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Dicas de Treinos e exercícios em casa,

5 Melhores Exercicios para Gluteos, Bumbum Maior e Empinado
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5 Melhores Exercicios para Gluteos, Bumbum Maior e Empinado

6 minutos Confira Esses Exercicios para Gluteos para atingir o objetivo de ficar com o Bumbum Durinho e Empinado antes do verão. As vezes você pode pensar que conseguir um Bumbum na nuca pode ser complicado, mas na realidade não tem muito mistério. A Musculatura dos glúteos são divididas entre basicamente 3 partes: O músculo Glúteo Maximo, Glúteo Médio, e o Glúteo Mínimo, e para conseguir ter resultados expressivos tem fazer exercícios que treine essa musculatura. Mesmo que tenham vários exercícios para aumentar os Continue lendo→

3 técnicas simples de como aumentar o quadril, Comprovado.
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3 técnicas simples de como aumentar o quadril, Comprovado.

10 minutos como aumentar o quadril Quem é mulher sabe que sempre tem alguma coisinha no nosso corpo que a gente quer dar uma mudada para melhor não é mesmo? E dentro desse aspecto, há aquelas que querem dar uma disfarçada no tamanho do quadril, enquanto que outras querem dar a impressão de que ele é maior. Se você está no segundo time o artigo de hoje é para você, pois daremos varias dicas de como aumentar o quadril. Quer aprender? Veja mais a Continue lendo→

DICAS PARA FUGIR DO FRIO FAZENDO EXERCÍCIOS
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DICAS PARA FUGIR DO FRIO FAZENDO EXERCÍCIOS

3 minutos Treine e mande o frio embora! 💪 Uma boa forma de mandar o frio embora é treinando ou malhando. O cobertor e o sofá de casa estão ótimos, mas criar coragem e malhar faz com que seu corpo se movimente e o frio vá embora. Aqui no Portal Exercício em Casa você ainda conta com o benefício de poder praticar atividade física no conforto da sua casa. Após concluir sua leitura, vem conhecer nossos treinos. Aposte na variedade de modalidades Você precisa Continue lendo→