6 minutos Confira Esses Exercicios para Gluteos para atingir o objetivo de ficar com o Bumbum Durinho e Empinado antes do verão. As vezes você pode pensar que conseguir um Bumbum na nuca pode ser complicado, mas na realidade não tem muito mistério. A Musculatura dos glúteos são divididas entre basicamente 3 partes: O músculo Glúteo Maximo, Glúteo Médio, e o Glúteo Mínimo, e para conseguir ter resultados expressivos tem fazer exercícios que treine essa musculatura. Mesmo que tenham vários exercícios para aumentar os Continue lendo→